史上最全的476种食物升糖指数GI！为家人存好！
【发布时间】：2024-05-31 08:06:27
史上最全的476种食物升糖指数GI！为家人存好！
升糖指数（全称为“血糖生成指数”，GI）相信很多读者都听说过，特别是糖尿病患者的家属，以及关注科普减肥文章的童鞋。Vivi就得过妊娠期糖尿病，对于这块儿知识真是熟得不能再熟了。。。
史上最全的476种食物升糖指数GI！为家人存好！
如果得了糖尿病或者妊娠期糖尿病，控制血糖为首要任务，饮食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？
有一个指标可以帮助衡量，它就是“食物血糖生成指数”，即GI。
GI值分为三个等级，即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数食物、高血糖生成指数食物。
史上最全的476种食物升糖指数GI！为家人存好！
这个数值其实我们看减肥文章时也经常见到，低GI的食物还有利于我们减肥哦~
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