原来，这就是所谓一步过人！ 你也可以！
【发布时间】：2024-06-01 08:07:20
上场雷霆对热火的比赛，其中印象最深的是威少弧顶三分线一步过掉马里奥杀进去暴扣的那球，由于画面太残暴，当时解说员也是醉了！有兴趣的朋友可以去看看录像回放。
什么是一步过人？一步过人，当然不是一步就把防守甩出2米远，而是突破的第一步就占据身位优势，防守球员就别想再追上来了。看下面这张图：
怎么样？是不是有种很火爆的感觉？咱们还是说回NBA吧！麦迪的第一步过人曾经公认是联盟最快的，不需要变向、胯下等任何技巧，只要一启动，就动如脱兔，再也拦不住。
那么，他是怎么做到的？我们该怎么提升突破第一步的速度呢？
最开始必须要嘱咐一点，千万先放球再迈步！杜绝一切走步！
首先，起步重心一定要放低，弯腰屈膝，一副短跑的姿势就对了
然后，步子不要太大，因为步子太大容易扯着蛋，啊呸，当然不是啦，具体原因咱们从下面这张图说起。
左边示范的是正确的做法，在加速跑的过程中，小腿与地面的角度一直小于90度，这样的话，不仅能够持续用前脚掌蹬地，最重要的是能够借助到臀大肌的力量，在加速的过程中，臀大肌才是爆发力最主要的来源。
但如果是右边这种情况，步子太大，脚跟先着地，则会影响到小腿与臀大肌发力，不便于下一步继续加速。也就是说突破的时候需要小碎步而不是大踏步，只有在最后急停的一步才有可能用到大踏步。
最后就是突破路线的选择。可以先观察一下上面gif图中防守队员的站位，哈登的站位是左脚在前右脚在后，那么果断选择从右侧突破，也就是哈登的左脚方向，因为从这一侧突破哈登必须先侧身再滑步追过来防守，但只是一个侧身的功夫，科比就已经扬长而去了。
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